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Podoposturologia corrige desequilíbrios posturais

Nem sempre as dores nos quadris ou nas pernas têm origem nessas partes do corpo. As vezes a sensação incômoda aparece por algum desequilíbrio na postura das pessoas.

Então, é preciso mais que uma massagem relaxante para acabar - ou pelo menos amenizar - o problema.

Pensando nisso, especialistas desenvolveram a podoposturologia - técnica de origem francesa criada para reeducar e realinhar a estrutura do corpo. A novidade pode ajudar quem sofre com alterações posturais (principalmente a escoliose), diferença no tamanho das pernas, dores nas costas, quadril e/ou joelhos. Isso ocorre por conta de um distúrbio nos pés com alteração no tipo de pisada e consequente desequilíbrio postural.

"É recomendada também quando há dores e/ou alterações locais nos pés, como esporão de calcâneo, fasceíte plantar, joanete, calosidades, pé chato, neuroma de Morton e tendinite de calcâneo", afirma Vidigal Afonso Gasparini, fisioterapeuta responsável pela "Corpo Equilíbrio Fisioterapia", clínica localizada em São Paulo.

Outro grupo que pode se beneficiar com a podoposturologia é o dos atletas. Tudo porque, com a técnica, é possível proporcionar o equilíbrio correto entre as estruturas articulares, musculares e tendinosas, "E assim o atleta consegue suportar a sobrecarga física sem compensações que levam às lesões", declara o especialista.

O método é composto de algumas etapas, até a confecção de uma palmilha especial para corrigir a postura do paciente. A diferença desse item para as palmilhas comuns está no material. "Na composição delas, alguns elementos são fixados em contato com a planta dos pés e que fornecem informações ao sistema postural", explica o fisioterapeuta.

"Como resposta, o corpo produz um reequilíbrio, corrigindo desta forma as assimetrias posturais, nivelando a bacia e diminuindo a torção de tronco, contribuindo para a melhora da congruência das articulações e amenizando a sobrecarga na coluna vertebral, nos joelhos e nos pés", completa.

Veja, abaixo, cada etapa para corrigir a postura:

1. Anamnese: Perguntas sobre as atividades de vida diária;

2. Avaliação Postural Global;

3. Avaliação do tipo de pisada computadorizada (Baropodometria);

4. Teste de equilíbrio;

5. Teste de força muscular específica;

6. Teste de mobilidade e flexibilidade;

7. Análise de rotação;

8. Nivelamento da bacia;

9. Tensão da musculatura vertebral;

10. Confecção da palmilha;

11. Reavaliações Frequentes.

A boa notícia é que a maioria dos pacientes com problemas posturais não precisa ficar a vida inteira usando a palmilha. "Há problemas que são solucionados entre 45 dias e seis meses, outros em um, dois ou três anos. Em apenas cerca de 30% dos casos, o uso de palmilhas é necessário de forma continuada", fala Mauro Pedroni Junior, fisioterapeuta e diretor da "FisioClínica Londrina", no Paraná.

Para garantir a melhora das condições e até da qualidade de vida dos pacientes, cada um recebe acompanhamento e orientações relativas à importância de atividades físicas - caminhada, pilates e corrida. "Se houver dores, realiza-se um trabalho de fisioterapia personalizada que inclui diversas técnicas, como reeducação postural, spiral tape e osteopatia", finaliza Vidigal.

Por:
Priscilla Nery
MBPress

(Fonte: Cyberdiet - terra)

Fortalecimento muscular sem academia: aposte na Corrente Russa

Existe, na fisioterapia, uma série de tratamentos intitulados genericamente de eletroterapia. Consistem no uso de correntes elétricas em intensidade de miliamperes e microamperes, cada qual com particularidades próprias quanto às indicações e contra-indicações, mas todas com um objetivo comum: produzir algum efeito no tecido a ser tratado.

A Corrente Russa ou Estimulação Russa, por exemplo, é um aparelho que provoca a contração muscular através de correntes elétricas, de baixa freqüência e pequena intensidade. Ao contrário do que as pessoas costumam pensar esta não é uma ginástica passiva. O paciente participa ativamente do tratamento.

Eficaz para homens e mulheres, age de acordo com a fisiologia muscular e metabolismo do paciente. A corrente elétrica trabalha as fibras vermelhas, que são as de tonicidade, e brancas, que são de velocidade, proporcionando resultados rápidos e altamente satisfatórios. Todos os dados do paciente são ajustados no equipamento para cada parte do corpo que será trabalhada, de forma individualizada.

Os principais benefícios e indicações da Corrente Russa são:
1– Flacidez;
2– Melhora da qualidade e quantidade do tecido muscular;
3– Recuperação do tônus;
4– Aumento da força;
5– Estimular o fluxo sanguíneo nos músculos;
6– Melhora dos contornos corporais.

Por existirem algumas contra-indicações, essa eletroterapia, como toda técnica de Fisioterapia, deve ser sempre empregada sob a orientação de um Fisioterapeuta qualificado.

A aplicação, por sua vez, é indolor. O paciente sente apenas uma sensação de contração muscular intercalada por relaxamento (contrai-relaxa/contrai-relaxa), em uma freqüência recomendada de duas a três vezes por semana; e a quantidade de atendimentos varia de acordo com a necessidade de cada um, conforme avaliação do fisioterapeuta. Cada sessão leva em torno de 30 a 50 minutos.

Para quem faz atividade física, a corrente russa é um ótimo coadjuvante, pois ajuda a ativar um número maior de fibras musculares sem causar tensão articular, mantendo a fisiologia do trabalho muscular, sem comprometer a fisiologia articular. A eletroterapia através do FES e da Corrente Russa também pode antecipar trabalhos de reforço muscular pós-operatório, antecipando assim a recuperação do paciente como um todo.

Outras técnicas da eletroterapia são indicadas para:

• Controle da dor aguda e crônica;
• Redução de edema;
• Redução de espasmo muscular;
• Minimização de atrofia por desuso;
• Facilitação da reeducação muscular;
• Fortalecimento muscular;
• Facilitação da cicatrização tecidual;
• Facilitação da consolidação de fraturas;
• Realização da substituição ortésica.

Interessou-se? Procure o fisioterapeuta.

*imagem: http://manuellarangel.com.br

Cefaléia

A dor de cabeça é um dos transtornos mais frequentes. Geralmente não refletem problemas graves, mas indubitavelmente geram preocupação e angústia, pois a intensidade da dor, em certos casos, pode deixar o paciente impossibilitado.

Causas: existem muitas variedades de dor de cabeça e muitas causas.

A cefaléia mais comum é produzida pela tensão muscular que decorre dos problemas na postura, do estresse e da estafa. A sinusite e os transtornos oculares também são causas da cefaléia, que se expressa na região frontal da cabeça ou sobre os olhos; a dor de cabeça causada por esses transtornos geralmente piora com o frio ou depois de realizar esforços visuais, respectivamente.

Certas cefaléias apresentam características especiais, pois somente afetam um lado da cabeça, com crise muito intensa e curtas, e também produzem inchaço e vermelhidão do olho do lado dolorido.

A migrânea é um tipo especial de dor de cabeça em salva, acompanhada de uma série de manifestações neurológicas (formigamentos, tonturas), visuais (perda da visão em uma zona determinada ou a visão de luzes brilhantes) e inclusive gastrintestinais (náuseas e vômitos). O motivo desta dor particular é a constrição – seguida de dilatação – das artérias do cérebro e o baixo teor do neurotransmissor seratonina que poderia causar esses transtornos vasculares. Entretanto, a dor teria origem nas mudanças hormonais, no uso de certos alimentos ou na redução repentina no nível de estresse.

As infecções no cérebro ou nas meninges (camadas que recobrem o cérebro e a medula espinhal) também causam dores de cabeça muito intensas. No caso de uma meningite aguda, além da forte dor de cabeça que envolve também o pescoço, apresentam-se outros sintomas tais como febre, mal estar geral e rigidez da nuca. Outras causas de cefaléia são os tumores no cérebro, que podem provocar outros sintomas: convulsões, perda da fala e transtornos na saúde mental.

Sintomas: cada tipo de cefaléia apresenta características peculiares dependendo da região afetada, da intensidade, da duração e da recorrência. Além de todas essas diferenças, influi a impressão subjetiva de cada pessoa em descrever a dor.

Diagnósticos: o médico analisa o tipo de dor, a duração, o momento no qual aparece ou desaparece, além de outros sintomas associados. São motivo de alarme as dores muito agudas, acompanhadas de falta de coordenação, formigamentos e desmaios. Dependendo dos sintomas, pode ser necessária a realização de tomografias computadorizadas ou ressonâncias magnéticas do cérebro, estudos oftalmológicos, radiografia dos seios paranasais ou punção do líquido cefalorraquidiano, se houver suspeita de meningite.

Tratamentos: os analgésicos de venda livre podem aliviar a maioria das cefaléias. As massagens relaxantes também contribuem para aliviar as dores de cabeça de origem tensional.

Nos casos de migrânea, apesar de que algumas pessoas podem obter alívio com os analgésicos comuns, outras precisam de repouso, geralmente na escuridão, e fármacos que evitem a vasodilatação, que devem ser utilizados sobre prescrição médica.

Pilates Emagrece?

Muitas pessoas fazem associação errada do termo "emagrecer" com "perda de peso", percebida na balança. Dieta, prática de exercícios físicos ou a combinação de ambos é o melhor caminho para o emagrecimento, uma vez que este processo deve buscar a eliminação de gordura.

O foco do Pilates é a melhora do aspecto postural. No entanto, no decorrer da prática e de acordo com o grau de evolução do praticante, são observadas melhoras na definição e na tonificação muscular. Embora o processo de emagrecimento seja aperfeiçoado com a combinação entre exercícios contrarresistidos e aeróbicos, é possível que ele ocorra por meio deste método.

Para isso, alguns aspectos devem ser observados: a sequência, o número de exercícios e as repetições, o intervalo de descanso, a carga adotada, a alternância entre movimentos mais intensos, moderados e leves, além dos graus de apoio corporal. É a combinação entre essas variáveis que determinarão a eficácia do método Pilates.

Deve-se ter foco também na intensidade do exercício, na qualidade do movimento (alinhamento corporal), no fortalecimento dos pontos fracos e na otimização das potencialidades do aluno.

O que se pode afirmar é que o gasto energético de uma aula de Pilates não atinge a abrangência aeróbica de uma caminhada ou corrida. Porém, o aumento da sensação de bem-estar e disposição no decorrer das aulas de Pilates fazem com que o praticante realize mais atividades em seu dia-a-dia, conduzindo o corpo ao emagrecimento.